7 Kandungan dan Manfaat Kurma

7 Kandungan dan Manfaat Kurma

Tujuh kandungan yang dapat dibuktikan bahwa kurma berkhasiat dan dapat meredakan berbagai macam penyakit. Hal tersebut dikarenakan kandungan vitamin dan mineral kurma yang sangat berlimpah. Berikut ini adalah 7 kandungan dan manfaat kurma:

7 Kandungan dan Manfaat Kurma

1. Kurma memiliki konsentrasi polifenol tertinggi dibanding buah - buahan kering lainnya. Polifenol berperan dalam meningkatkan kekebalan tubuh terhadap infeksi dan serangan penyakit. (University of Scranton, Amerika Serikat)

2. Kurma juga mengandung serat cukup tinggi yaitu 2,2gr/100gr buah. Vitamin dan mineral yang terkandung didalamnya antara lain vitamin A, B, C, E, K, thiamin, riboflavin, niasin, folat, asam pantotenat, besi, fosfor, kalium, kalsium, natrium dan magnesium. (UNDIP Semarang)

3. Energi yang terkandung dalam kurma mencapai 300 kalori per 100 gram. Selain itu, 55% karbohidrat yang terkandung dalam kurma berupa glukosa. Glukosa termasuk karbohidrat yang mudah diubah menjadi energi sehingga dengan cepat dapat menggantikan energi yang hilang selama berpuasa.

4. Penelitian tim dari Shiraz University of Medical Sciences, Iran, membuktikan meminum suspensi buah kurma dosis 120 dan 240 mg/kg bobot tubuh mampu meningkatkan jumlah, motilitas, dan bentuk sperma, serta kualitas DNA.

5. Mengkonsumsi kuram setiap hari juga disebutkan mampu melindungi fungsi hati, menurut riset di Faculte de Medecine, Tunisia. Dalam penelitian itu disebutkan ekstrak kurma dapat memperbaiki kerusakan hati akibat dimethoate semacam insektisida.

6. Kurma memiliki aktifitas antioksidan signifikan karena didalam buah kurma segar terkandung senyawa antosianin yang merupakan antioksidan alami. (AISSMS College of Pharmacology)

7. Dalam buku Food, Your Miracle Medicine, Jane Carper, kurma mempunyai aktifitas aspirin, obat pengurang atau penghilang rasa sakit dan demam. Kurma kering, menurutnya, mengandung salisilat alias aspirin alami yang sangat tinggi.

Dari penjelasan diatas, buah kurma memiliki kandungan gizi yang cukup banyak yang tentunya baik untuk menjaga kesehatan. Tidak perlu menunggu bulan puasa untuk mengkonsumsi buah ini, karena buah ini baik juga dimakan setiap hari.

Semoga artikel ini bermanfaat bagi anda, terimakasih telah berkunjung.
Artikal Yang terkait : Memfaat Buah Naga Bagi Tubuh

Manfaat Minum Air Kelapa selama Kehamilan

Manfaat Minum Air Kelapa selama Kehamilan

Manfaat Minum Air Kelapa selama Kehamilan. Menjaga tubuh terhidrasi selama kehamilan sangat penting. Air yang disaring merupakan salah satu pilihan terbaik, namun air kelapa manis dan ringan juga bermanfaat.

Air kelapa

Padahal, ibu hamil harus biasakan minum satu atau dua gelas air kelapa kelapa setiap hari. Namun, cobalah hindari versi kalengan. Air kelapa segar lebih baik untuk diri sendiri dan bayi Anda, karena tidak mengandung bahan pengawet dan bahan kimia lainnya

Air kelapa yang lunak adalah minuman isotonik yang kaya nutrisi dan kaya nutrisi. Tingginya elektrolit, klorida, potasium dan magnesium, dan memiliki kadar gula dan protein dalam jumlah cukup. Selain itu, ini adalah sumber serat makanan, mangan, kalsium, riboflavin dan vitamin C

Air kelapa membuat alternatif yang sangat baik untuk minuman berkafein atau minuman soda, dan tidak memiliki efek samping. Inilah beberapa manfaat dari minum air kelapa selama kehamilan.

1. Mencegah Sembelit

Konstipasi adalah masalah yang umum terjadi saat hamil. Hal ini dapat terjadi karena tingkat peningkatan progesteron dalam tubuh dan sebagai akibat dari penggunaan suplemen zat besi

Kandungan serat dalam air kelapa membuatnya bermanfaat untuk mengobati sembelit selama kehamilan. Serat menambahkan curah ke tinja dan membuat saluran pencernaan tetap bersih dan berfungsi dengan baik.

Selain itu, air kelapa bekerja sebagai pencahar alami tapi ringan yang bisa membantu menjaga pergerakan usus Anda tetap teratur.

2. Menghentikan Mulas

Selain sembelit, mulas juga sangat umum selama kehamilan karena perubahan hormonal dan tekanan pada perut dari tumbuhnya rahim.

Karena obat sakit maag tidak dianjurkan selama kehamilan karena efeknya yang awet terhadap bayi yang belum lahir, Anda bisa melawan masalah mulas dengan air kelapa.

Minum air kelapa menurunkan kadar asam di perut, yang pada gilirannya mencegah gangguan pencernaan dan mulas.

3. Menjaga tetap Energik

Agar Anda tetap energik sepanjang kehamilan, air kelapa sangat bermanfaat jika diminum. Minuman ringan dan menyegarkan ini adalah minuman isotonik alami dengan kandungan elektrolit yang kaya yang membantu menjaga tingkat energi Anda tetap tinggi. Ini juga membantu memulihkan energi dengan meningkatkan metabolisme tubuh dan merangsang fungsi tiroid.

Jumlah gula, protein, dan sodiumnya yang moderat juga membantu menjaga tingkat cairan di tubuh Anda, yang penting untuk mengatasi kelelahan dan lesu.

4. Mencegah Dehidras

Karena morning sickness dan muntah, wanita hamil berisiko mengalami dehidrasi. Anda bisa mencegah dehidrasi dengan mudah dengan air kelapa, yang berfungsi sebagai bentuk rehidrasi oral. Selain itu, ia memiliki asam amino sehat dan enzim lainnya yang membantu melawan dehidrasi dan kelelahan.

Pada saat bersamaan, air kelapa membantu meringankan mual dan muntah, salah satu penyebab utama di balik dehidrasi. Selain mengurangi energi Anda, dehidrasi mengurangi elastisitas kulit, yang dapat menyebabkan stretchmark lebih menonjol yang terjadi karena kehamilan.

Nikmati rasa manis air kelapa. Banyak yang menemukan rasa air kelapa lebih nikmat dari pada air biasa atau minuman olahraga, yang terakhir mengandung mineral kafein dan zat aditif lainnya.