Manfaat Buah Kentang

Buah Kentang

Memfaat Buah Kentang tergolong dalam keluarga umbi-umbian yang berasal dari Amerika, dan sudah menyebar dan dibudidayakan di Negara-negara lain. Sayur umbi ini menjadi salah satu menu diet, terutama bagi mereka yang mempunyai keluhan penyakit diabetes.

Di Negara asalnya, kentang sudah menjadi makanan pokok bagi penduduknya. Tidak mengherankan karena umbi satu ini juga termasuk penghasil karbohidrat. Selain itu, umbi berwarna kuning ini juga mengandung zat penting lainnya seperti, zat besi, protein, fosfor, kalsium, lemak nabati dan beberapa mineral penting lainnya. Maka dari itu, kentang sangat baik jika dikonsumsi untuk menu sehari-hari. Karena kandungan gizinya yang sangat baik, jadi sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Dibawah ini akan diuraikan sedikit manfaat dan khasiat kentang, sebagai berikut :

1. Menurunkan Tekanan Darah
Kentang kaya akan kalium yang membantu menurunkan tekanan darah. Sayuran ini juga mengandung zat kimia yang disebut kukoamines, yang juga dapat membantu menurunkan tekanan darah. Tak hanya itu, serat yang ditemukan dalam kentang dapat mengikat kolesterol dalam darah.

2. Menjaga Kesehatan Otak dan Saraf
Vitamin B6 yang terkandung dalam kentang sangat penting untuk menjaga kesehatan saraf, yakni dengan menciptakan zat kimia otak, termasuk serotonin, dopamin, dan norepinephrine. Dengan kata lain, mengkonsumsi kentang akan membatu mengurunkan depresi dan stres. Di lain pihak, karbohidrat di dalam kentang dapat mempertahankan tingkat glukosa yang diperlukan untuk menjaga kinerja otak.

3. Menjaga Daya Imunitas Tubuh
Kentang mengandung vitamin C yang berguna untuk menjaga kekebalan tubuh. Komisi Kentang Kota Washington mengatakan mengkonsumsi kentang secara teratur akan menjaga tubuh dari serangan flu dan penyakit kudis.

4. Mengurangi Peradangan
Organisasi Arthritis Foundation justu menyarankan penderita radang untuk mengonsumsi kentang. Studi ini menemukan bahwa kentang dapat mengurangi peradangan dalam dua minggu. Pendapat ini juga dikuatkan dalam sebuah studi tahun 2011 yang dipublikasikan dalam Journal of Nutrition.

5. Melancarkan Pencernaan
Serat yang tinggi membuat kentang menjadi salah satu sayuran yang baik untuk pencernaan. Tak hanya itu, kandungan tinggi karbohidrat dalam kentang juga membuat sayuran ini mudah dicerna sehingga tidak menambah beban kerja sistem pencernaan kita.

6. Menjaga Kesehatan Jantung
Kandungan serat dalam kentang akan membantu membersihkan kolesterol di dalam pemburuh darah yang akhirnya akan membantu menjaga kesehatan jantung. Begitu pula dengan vitamin C, B6, dan karotenoid yang akan menjaga fungsi jantung.

7. Perawatan kulit.
Kentang mengandung vitamin C, B6, kalium, magnesium, seng, dan fosfor. Semua bahan ini dapat membantu menjaga kulit untuk tetap halus dan sehat.

Khasiat dan Memfaat Buat Rambusa

Buat Rambusa

Manfaat dan Khasiat Buat Rambusa Rambusa merupakan salah satu tanaman yang tumbuh liar, buah tanaman ini mempunyai ukuran kecil yang khas dengan warna kuning terang jika matang dan dibungkus oleh selaput seperti bulu atau jaring-jaring. Tanaman ini mudah dijumpai pada daerah perdesaan karena pada umumnya rambusa tumbuh liar di hutan, perkarangan rumah dan perkarangan yang berumput. Buah rambusa mempunyai rasa asam dan manis yang begitu menyegarkan, selain enak untuk dikonsumsi buah ini juga mempunyai kandungan gizi yang melimpah sehingga sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

Di dalam buah rambusa terdapat kandungan mineral seperti potassium, kalsium, dan zat besi. Kandungan potassiumnya sangat berguna bagi tubuh diantaranya dapat menguatkan otot, mencegah stroke, mengontrol tekanan darah, menjaga sistem syaraf dan lain sebagainya. Untuk mengetahui manfaat lainnya, mari simak informasi berikut ini

1. Menjaga Kesehatan Tulang. Di dalam buah rambusa terdapat kandungan kalsium tinggi yang berguna untuk menjaga kesehatan tulang, menyehatkan tulang, dan berguna untuk menjaga kepadatan tulang sehingga dapat terhindar dari resiko terkena osteoporosis.

2. Mencegah Anemia. Kandungan zat besi di dalamnya berguna untuk membantu memproduksi sel-sel darah merah sehingga dapat mencegah dan mengatasi penyakit anemia.

3. Mencegah Kanker. Zat antioksidan yang terdiri dari vitamin C, flavonoid dan potassium mempunyai kemampuan untuk menangkal efek radikal bebas, seperti pertumbuhan sel-sel kanker, merusak jaringan kulit dan lain sebagainya.

4. Mengontrol Tekanan Darah. Kandungan fitronutrien di dalam buah ini sangat bermanfaat untuk mengontrol tekanan darah agar tetap stabil.

5. Menjaga Kesehatan Gusi dan Gigi. Selain berguna untuk menjaga kesehatan tulang, kandungan kalsium di dalamnya juga berguna untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi.

6. Menyembuhkan Gangguan Ginjal. Kandungan mineral di dalamnya mempunyai kemampuan untuk membantu fungsi ginjal dalam proses ekskresi urine.

7. Mengurangi Rasa Stres. Kandungan senyawa yang dimiliki mampu meningkatkan hormon rasa senang serta dapat menstabilkan syaraf-syaraf pusat sehingga tubuh dan otak menjadi rileks

Mao Cantik Dengan Alami

Cantik Alami Dengan Maskerbuah

Dalam dunia kecantikan, alam memberikan manfaat yang sangat besar untuk digunakan sebagai sarana mempercantik diri. Salah satunya adalah penggunaan buah-buahan sebagai masker wajah.

Cantik alami dengan masker buah bisa anda terapkan dengan mudah, karena membuatnya tidak sulit dan bahan-bahannya mudah didapat dari lingkungan sekitar kita. Selain itu, memanfaatkkan buah-buahan sebagai masker wajah tidak mengeluarkan banyak biaya. 

Nah, mari kita simak apa saja buah-buahan yang bisa anda jadikan sebagai masker wajah untuk kecantikan anda ?

Buah Alpukat

Alpukat

Buah Alpukat dipercaya dapat meningkatkan kadar kolesterol baik bagi tubuh. Buah ini juga bermanfaat untuk melembabkan kulit, sehingga dapat anda gunakan sebagai pelembab alami untuk wajah anda yang memiliki jenis kulit kering.

Cara mengolah buah alpukat sebagai masker wajah :

• Ambil beberapa buah alpukat untuk dihaluskan, bisa menggunakan blender atau diparut secara tradisional.
• Larutan buah alpukat bisa digunakan tanpa campuran apapun sebagai masker wajah, cukup oleskan pada wajah dan biarkan selama kurang lebih 30 menit agar kandungan nutrisinya dapat meresap pada kulit wajah.
• Setelah itu, bilaslah dengan menggunakan air hangat untuk membersihkan masker buah alpukat dari wajah anda.

Buah Pisang

Pisang

Pilihan cantik alami dengan masker buah berikutnya adalah dengan menggunakan buah pisang.

Buah pisang dikenal sebagai sumber antioksidan yang baik bagi tubuh dan kulit. Khasiat lainnya adalah dapat mempercepat regenerasi sel kulit sehingga akan membuat proses peremajaan kulit dapat berjalan maksimal.

Buah pisang juga dapat membuat kulit wajah anda tetap lembab dan mampu menjaga elastisitas jaringan kulit. Kulit wajah akan semakin sehat karena buah pisang membantu pertumbuhan sel kulit secara alami.

Cara mengolah buah pisang sebagai masker wajah :

• Ambillah beberapa buah pisang ambon (direkomendasikan jenis pisang ini) dan haluskan daging buah pisang sampai lumat.
• Anda dapat menambahkan madu atau minyak zaitun sebelum digunakan sebagai masker wajah.
• Gunakan larutan tersebut pada wajah dengan mengoleskan merata pada kulit wajah anda.
• Durasi pemakaian masker wajah dari buah pisang bisa sesuai selera anda. Umumnya cukup 30 hingga 45 menit pemakaian, kemudian cuci bersih wajah anda dengan menggunakan kapas/handuk bertekstur lembut yang dibasahi air hangat.

Buah Stroberi

Stroberi

Buah Stroberi dikenal kaya akan Vitamin C, E dan K yang baik untuk kesehatan kulit. Kandungan asam salisilat pada buah stroberi juga dapat membantu proses peremajaan kulit dan mengencangkan kulit wajah anda.

Cara mengolah buah stroberi sebagai masker wajah :

• Lumatkan/hancurkan daging buah stroberi dengan sendok atau alat lainnya sampai halus.
• Penggunaan masker wajah dari buah stroberi ini bisa ditambahkan dengan 1 sendok teh madu untuk mendapatkan hasil maksimal.
• Oleskan pada wajah anda dan kemudian biarkan selama 20 hingga 30 menit. 

Setelah itu, wajah anda dapat dibersihkan dengan air mawar atau cukup menggunakan air hangat. Anda bisa menggunakan bantuan handuk yang lembut dan kapas sebagai alat bantu membersihkan wajah anda.

Buah Bengkoang

Bengkoang

Untuk mendapatkan wajah lebih putih bersih, anda dapat menggunakan masker wajah dari buah bengkoang.

Cara membuat masker wajah dari buah bengkoang :

• Ambillah beberapa buah bengkoang untuk dicuci dan dikupas bersih kulitnya.
• Lumatkan daging buah bengkoang dengan menggunakan blender.
• Campurkan larutan daging buah bengkoang dengan sedikit air perasan jeruk nipis ditambah madu.
• Langkah terakhir, oleskan campuran larutan tersebut pada wajah anda dengan merata.
• Setelah 30 menit, anda dapat membersihkan wajah anda dengan air hangat.

Buah Jeruk Nipis

Jeruk Nipis

Cantik alami dengan buah-buahan bisa didapat juga dengan menggunakan masker buah jeruk nipis. Jenis buah ini juga bisa menjadi solusi bagi anda yang ingin menghilangkan jerawat.

Cara membuat masker buah jeruk nipis : 

• Peras buah jeruk nipis untuk diambil airnya.
• Tambahkan sedikit madu pada air perasan buah jeruk nipis dengan perbandingan 1 : 1
• Gunakan campuran kedua bahan tersebut sebagai masker wajah anda dan biarkan selama kurang lebih 20 hingga 30 menit.

Jangan lupa untuk mencuci wajah anda dengan air hangat sampai bersih.

Buah Apel

Apel

Masker dari buah apel dipercaya dapat membantu mengurangi kadar minyak pada kulit wajah. Banyak wanita yang telah menggunakan buah apel sebagai masker wajah dan mendapatkan kulit lebih halus, lembut dan cerah.

Cara mengolah buah apel sebagai masker wajah :

• Hancurkan daging buah apel dengan blender. Sebagai catatan: jangan ditambah/menggunakan air ketika menghaluskan buah apel ini.
• Gunakan larutan daging buah apel tersebut sebagai masker wajah anda selama 30 menit.
• Kemudian cuci bersih seperti biasa dengan air hangat.

Buah Mentimun

 Untuk tampil cantik alami dengan masker buah, salah satu pilihan lain adalah dengan memanfaatkan buah mentimun. Buah Mentimun memiliki khasiat untuk menghaluskan kulit wajah, sehingga wajah anda dapat lebih halus dan segar.

Cara membuat masker buah dari buah mentimun :

• Kupas kulit mentimun dan kemudian hancurkan daging buah mentimun sampai menjadi larutan halus.
• Untuk mendapatkan manfaat maksimal untuk kulit wajah, gunakan susu bubuk atau susu cair tanpa gula hingga menjadi agak kental.
• Langkah berikutnya, oleskan pada wajah anda dan diamkan selama 30 menit.

Semua cara menggunakan masker wajah dari buah-buahan diatas aman untuk anda, sehingga dapat anda gunakan setiap hari.

Jangan lupa untuk mencuci wajah anda terlebih dahulu sebelum anda menggunakan masker buah-buahan diatas dengan air hangat. Cara ini penting untuk dilakukan, agar kulit wajah anda dapat menyerap nutrisi dari buah-buahan tersebut dengan baik.

Setelah mencuci, ada baiknya gunakan air hangat terlebih dahulu. Kemudian anda bisa menggunakan air dingin agar pori-pori wajah dapat menutup sempurna.

Cantik alami dengan masker buah sangat efektif bagi anda yang tidak memiliki waktu luang yang cukup untuk melakukan perawatan wajah di salon-salon kecantikan.

Menggunakan masker buah untuk kecantikan wajah anda dapat menghemat biaya, yang terpenting semua bahan mudah didapatkan dan mudah digunakan.

Sember : http://www.blogibudananak

7 Kandungan dan Manfaat Kurma

7 Kandungan dan Manfaat Kurma

Tujuh kandungan yang dapat dibuktikan bahwa kurma berkhasiat dan dapat meredakan berbagai macam penyakit. Hal tersebut dikarenakan kandungan vitamin dan mineral kurma yang sangat berlimpah. Berikut ini adalah 7 kandungan dan manfaat kurma:

7 Kandungan dan Manfaat Kurma

1. Kurma memiliki konsentrasi polifenol tertinggi dibanding buah - buahan kering lainnya. Polifenol berperan dalam meningkatkan kekebalan tubuh terhadap infeksi dan serangan penyakit. (University of Scranton, Amerika Serikat)

2. Kurma juga mengandung serat cukup tinggi yaitu 2,2gr/100gr buah. Vitamin dan mineral yang terkandung didalamnya antara lain vitamin A, B, C, E, K, thiamin, riboflavin, niasin, folat, asam pantotenat, besi, fosfor, kalium, kalsium, natrium dan magnesium. (UNDIP Semarang)

3. Energi yang terkandung dalam kurma mencapai 300 kalori per 100 gram. Selain itu, 55% karbohidrat yang terkandung dalam kurma berupa glukosa. Glukosa termasuk karbohidrat yang mudah diubah menjadi energi sehingga dengan cepat dapat menggantikan energi yang hilang selama berpuasa.

4. Penelitian tim dari Shiraz University of Medical Sciences, Iran, membuktikan meminum suspensi buah kurma dosis 120 dan 240 mg/kg bobot tubuh mampu meningkatkan jumlah, motilitas, dan bentuk sperma, serta kualitas DNA.

5. Mengkonsumsi kuram setiap hari juga disebutkan mampu melindungi fungsi hati, menurut riset di Faculte de Medecine, Tunisia. Dalam penelitian itu disebutkan ekstrak kurma dapat memperbaiki kerusakan hati akibat dimethoate semacam insektisida.

6. Kurma memiliki aktifitas antioksidan signifikan karena didalam buah kurma segar terkandung senyawa antosianin yang merupakan antioksidan alami. (AISSMS College of Pharmacology)

7. Dalam buku Food, Your Miracle Medicine, Jane Carper, kurma mempunyai aktifitas aspirin, obat pengurang atau penghilang rasa sakit dan demam. Kurma kering, menurutnya, mengandung salisilat alias aspirin alami yang sangat tinggi.

Dari penjelasan diatas, buah kurma memiliki kandungan gizi yang cukup banyak yang tentunya baik untuk menjaga kesehatan. Tidak perlu menunggu bulan puasa untuk mengkonsumsi buah ini, karena buah ini baik juga dimakan setiap hari.

Semoga artikel ini bermanfaat bagi anda, terimakasih telah berkunjung.
Artikal Yang terkait : Memfaat Buah Naga Bagi Tubuh

Manfaat Buah Naga Untuk Tubuh

 Memfaat Buah Naga Untuk Tubuh

Ada 2 jenis buah naga, yaitu buah naga merah dan buah naga putih. Buah naga merah adalah buah naga yang dagingnya berwarna merah, sedangkan buah naga putih adalah buah naga yang dagingnya putih. Kedua jenis buah naga ini memberikn dmpak yang baik bagi tubuh kita. Tubuh akan menjadi sehat setelah mengkonsumsi buah naga. Mengkonsumsi buah naga setiap hari dapat meningkatkan daya tahan tubuh dari serangan berbagai macam penyakit.

Manfaat Buah Naga Untuk Kesehatan

Ada banyak manfaat adn kegunaan buah naga bagi kesehatan. Berdasarkan penelitian sedikitnya tidak kurang dari 10 manfaat buah naga ditemukn oleh peneliti kesehatan. Semakin sering mengkonsumsi buah naga maka akan semakin memberikan efek yang baik bagi tubuh kita. Tetapi mengkonsumsi buah naga juga tidak boleh berlebihn. Karena sesuatu yang berlebihan juga hasilnya tidak akan baik.

Ada banyak kandungan dan mnfaat yang terkandung di dalam buah naga. Berikut ini kami sampaikan 4 hal positif yang bisa di dapatkan oleh tubuh setelah mengkonsumsi buah naga.

1. Menurunkan berat badan
Buah naga adalah buah yang kaya dengan serat. Jadi jika anda mengkonsumsi buah naga maka anda akan merasa kenyang. Sehingga tidak perlu memakan makanan yang lain. Hal ini otomatis akan mengurangi porsi makan anda. Mengkonsumsi buah naga akan mengenyagkan dan menyehtkan tubuh kita.

2. Mencegah kanker
Buah naga sangat kaya dengan antioksidan phytoalbumin. Zat ini yang membantu pembentukan radikal bebas karsinogenik. Pembentukan ini terjadi di dalam tubuh kita. Buah naga juga kaya serat, kalsium, fosfor, dan vitamin C, B2. Selain itu buah naga juga akan mengeluarkan racun di  dalam tubuh. Sehingga mengurangi resiko penyakit kanker.

3. Mencegah diabetes militus 

Buah naga dapat mencegah terjadinya diabetes pada manusia. Buah naga dapat membunuh sel jahat yang dihasilkan oleh pola hidup yang tidak sehat. Kadar gula yang terkandung didalam buah naga sangat kecil. Sehingga sangat aman bagi penderita diabetes. Jika anda penderita diabetes makanlah buah naga.

4. Baik untuk tulang dan darah 

Kandungan kalsium dan zat besi di dalam buah naga Cukup tinggi. Buah naga baik untuk kesehatan tulang dan darah. Satu buah naga kecil memenuhi 1 persen dari nilai harian yang kita butuhkan. Buah naga adalah sumber makanan yang lebih baik dari besi. Selain membantu kesehatan tulang, kalsium pada buah naga diperlukan untuk fungsi otot. Selain itu juga berfungsi untuk transmisi syaraf. Zat besi diperlukan oleh tubuh untuk membawa oksigen ke seluruh bagian tubuh kita. Daging buah naga ini sangat tinggi vitamin C. Vitamin c di dalam tubuh sangat membantu untuk meningkatkan kemampuan tubuh untuk menyerap zat besi lebih banyak. Sehingga tubuh akan menjadi lebih sehat