Penyakit Campak Rubella

Campak Rubella

Penyakit Campak Rubella disebabkan oleh virus rubella yang mudah menyebar pada orang lain. Media penularan campak rubella dapat terjadi melalui udara, menggunakan barang yang sama (misalnya piring, gelas atau handuk) dan kontak fisik dengan penderita. 

Campak, Rubella dan Kehamilan

Rubella pada dasarnya berbeda dengan campak biasa. Penyakit rubella pada umumnya dapat sembuh dengan sendirinya. Namun penyakit ini sangat berbahaya apabila menjangkiti ibu hamil yang memiliki usia kandungan dibawah lima bulan.

Rubella dapat menyebabkan kematian bayi dalam kandungan. Selain itu, resiko terjadinya sindrom rubella kongenital merupakan ancaman serius yang patut anda ketahui. 

Sindrom rubella kongenital inilah yang berpotensi menyebabkan terjadinya cacat lahir pada bayi seperti kerusakan otak, organ tubuh bayi, katarak, tuli dan berbagai kelainan tumbuh kembang fungsi tubuh bayi. Misalnya hipertiroidisme, diabetes tipe 1 serta pembengkakan otak pada bayi yang lahir dari penderita penyakit ini.

Gejala Umum Penyakit Rubella

Pada anak-anak, penderita rubella cenderung mengalami gejala yang lebih ringan daripada orang dewasa.  Tetapi ada juga penderita rubella yang tidak terlihat mengalami gejala apa pun namun tetap dapat menularkan rubella.

Gejala umum penyakit campak rubella antara lain :

• Sakit kepala
• Ruam berbintik kemerah-merahan, umumnya muncul pertama diwajah dan kemudian menyebar di seluruh tubuh.
• Demam
• Tidak nafsu makan
• Hidung tersumbat dan muncul ingus
• Iritasi ringan pada mata
• Nyeri sendi, biasanya terjadi pada penderita usia remaja
• Pembengkakan kelenjar limfa pada leher dan telinga 

Rata-rata penyakit rubella membutuhkan waktu sekitar 5 hari sampai 1 minggu untuk menyebar ke seluruh tubuh. Hal penting yang harus anda ketahui adalah masa penularan penyakit campak rubella akan semakin aktif  1-5 hari setelah ruam merah pada tubuh penderita mulai muncul.

Anda harus segera memeriksakan diri dan anak-anak apabila diketahui mengalami beberapa gejala seperti yang disebutkan diatas guna mendapatkan langkah penanganan yang tepat.

Tahapan Diagnosis Rubella

Ruam kemerahan pada kulit akibat penyakit rubella memiliki bentuk yang hampir sama dengan ruam-ruam lainnya. Dalam tahap diagnosis, dokter biasanya akan menggunakan sampel darah atau air liur untuk diperiksa lebih teliti di laboratorium.

Tes laboratorium tersebut digunakan guna mendeteksi ada tidaknya antibodi rubella. Apabila pada hasil tes ditemukan antibodi IgM, bisa dipastikan anda terinfeksi Rubella. Sedangkan bila ditemukan antibodi IgG, hal ini menandakan bahwa anda sudah pernah mendapatkan vaksinasi MMR dan pernah mengidap penyakit Rubella.

Dalam rangkaian tes prenatal untuk ibu hamil juga bisa dibarengi dengan pemeriksaan diagnosis campak rubella. Hal ini perlu dilakukan apabila ada gejala-gejala seperti diatas atau terjadi kasus penyebaran campak rubella di lingkungan sekitar tempat tinggal ibu hamil tersebut.

Ketika ibu hamil didapati mengidap Rubella, proses pemeriksaan lanjutan yang biasanya dianjurkan untuk dilakukan adalah amniosentesis dan USG. Amniosentesis merupakan  prosedur pengambilan dan analisis terhadap sampel cairan ketuban untuk mendeteksi adanya kelainan pada janin.

Perawatan Campak Rubella

Walaupun Rubella tidak membutuhkan penanganan medis yang khusus. Pengobatan dapat  anda lakukan di rumah dengan cara perawatan yang sederhana. Tujuan perawatan ini bukan untuk mempercepat penyembuhan Rubella, namun   untuk meringankan gejala yang terjadi. 

Berikut ini beberapa langkah perawatan campak rubella yang dapat anda lakukan.

• Menjaga waktu istirahat yang cukup.
• Mengkonsumsi paracetamol atau ibuprofen untuk meredakan nyeri sendi dan menurukan demam.
• Banyak minum air putih guna mencegah dehidrasi.
• Minum air hangat yang dicampur lemon dan madu juga dapat membantu meredakan sakit tenggorokan dan membantu mengeluarkan ingus pada hidung.

Langkah Pencegahan Campak Rubella

Menurut data, kurang lebih sekitar 90 persen orang yang pernah menerima vaksin ini dapat terhindar dari rubella. Jumlah kasus penyebaran rubella secara global dapat ditekan secara signifikan sejak dimulainya program vaksinasi ini.

Di Indonesia, vaksin kombinasi MMR yang digunakan dalam program vaksinasi rubella juga dapat mencegah penyakit campak dan gondong.  

Program vaksin ini juga termasuk dalam salah satu daftar imunisasi wajib bagi anak-anak di Indonesia, dan dapat diberikan 2 kali pada masa-masa berikut ini :

Tahap 1 : Usia anak 15 sd 18 bulan dengan interval jarak dari imunisasi campak paling tidak 6 bulan.

Tahap 2 : Program vaksinasi dapat diulang ketika anak mencapai usia 6 tahun

Pencegahan Penularan Campak Rubella

• Rajin menjaga kebersihan diri, seperti selalu mencuci makan sebelum makan dan setelah bepergian, atau terjadi kontak dengan penderita rubella.
• Memisahkan penderita dengan anggota keluarga lainnya dalam ruangan yang berbeda.
• Menghindari kontak langsung dengan penderita rubella, khususnya bagi ibu hamil yang belum mendapatkan vaksin MMR dan orang yang memiliki sistem kekebalan tubuh lemah.

Mengatasi Penyakit Darah Tinggi

Hipertensi yang dikenal dengan penyakit darah tinggi sangat umum terjadi di Indonesia. Informasi kali ini sangat penting kita ketahui bersama agar dapat mencegah terjadinya penyakit darah tinggi dan dapat membantu anda untuk melakukan pengobatan yang efektif dengan bahan-bahan alami.

Gejala Penyakit Darah Tinggi

Emosi tidak bisa dikaitkan dengan munculnya penyakit darah tinggi pada seseorang. Sifat mudah marah ataupun sering murah juga tidak serta merta menjadi gejala penyakit darah tinggi.

Berikut adalah gejala penyakit darah tinggi yang perlu anda ketahui :

1. Sering pegal pada bagian tengkuk kepala

2. Sering sakit di kepala

3. Jantung berdebar-debar dengan ritme yang cepat

4. Sering pusing berat, seperti berputar dan terasa ingin jatuh

5. Sering merasakan telinga berdenging

Beberapa faktor yang penting untuk diketahui guna mengatasi penyakit darah tinggi

1. Pengaruh lemak dan kolesterol  

Lemak berlebih dalam tubuh merupakan salah satu penyebab besarnya kandungan kolesterol. Kadar kolesterol (lemak jahat) adalah sebab mengapa pembuluh darah bisa mengalami penyumbatan. Diawali dengan penumpukan kolesterol pada pembuluh darah hingga akhirnya menyumbat saluran pembuluh darah. 

Hal ini menyebabkan sirkulasi peredaran darah menjadi tidak lancar dan dapat menyebabkan munculnya berbagai penyakit.

Salah satu makanan yang banyak mengandung kolesterol adalah makanan junk food. Sebaiknya anda perlu menghindari segala jenis makanan semacam ini agar tidak terjadi penimbunan kadar kolesterol dalam darah.

2. Kandungan garam pada makanan

Garam diketahui memiliki sifat menahan air, sehingga mengkonsumsi garam secara berlebihan dapat menaikkan tekanan darah secara drastis. Jangan heran ketika anda sering menemui banyak penderita darah tinggi semakin parah setelah mengkonsumsi garam dalam jumlah cukup tinggi.

Untuk mengatasi penyakit darah tinggi secara alami otomatis kita harus mengurangi konsumsi garam dalam keseharian kita. Cara terbaik adalah dengan menghindari makanan yang ditengarai mengandung kadar garam tinggi.

3. Makan daging kambing, durian, dan alkohol  

Penderita penyakit darah tinggi sangat tidak dianjurkan mengkonsumsi 3 jenis makanan diatas. Tekanan darah tinggi akan mudah naik ketika anda mengkonsumsi salah satu dari ketiga makanan diatas.

Menghindari konsumsi alkohol bagi penderita darah tinggi akan menurunkan resiko terhadap penyakit ini.

4. Aktifitas Olahraga 

Langkah efektif mengatasi penyakit darah tinggi secara alami adalah dengan rutin melakukan kegiatan olahraga secara teratur. Dengan aktifitas fisik yang cukup akan menguatkan denyut jantung anda sehingga resiko penyakit darah tinggi dapat ditekan hingga batas minimal.

Memulai aktifitas olahraga bagi penderita darah tinggi juga perlu dilakukan secara bertahap agar tubuh tidak mudah lelah. Memperkuat daya tahan tubuh melalui olahraga sangat dibutuhkan penderita darah tinggi agar penyakit darah tinggi tidak mudah kambuh.

5. Konsumsi Kopi dan Rokok 

Penderita darah tinggi juga disarankan untuk meninggalkan kebiasaan merokok dan minum kopi secara berlebihan. Konsumsi kopi dan rokok diluar keadaan normal juga dapat mengganggu kesehatan jantung dan paru-paru anda.

6. Masalah Obesitas

Obesitas atau kegemukan ditengarai dapat membuat penyakit darah tinggi memburuk. Untuk itu disarankan penderita darah tinggi agar dapat menjaga berat badan ideal dengan melakukan gaya hidup sehat setiap hari.

Tindakan pencegahan untuk penyakit darah tinggi

1. Berolahraga secara rutin dan teratur 
2. Tidak merokok dan mengurangi konsumsi kopi (lebih baik berhenti minum kopi)
3. Menghindari makan daging kambing, durian dan alkohol
4. Menghindari makanan yang mengandung kadar garam tinggi, gorengan, susu krim dan telur
5. Menghindari stres
6. Menjaga berat badan agar tetap ideal, diet mesti dilakukan bila terjadi kelebihan berat badan.

Cara Mengatasi Penyakit Darah Tinggi secara Alami 

1. Menggunakan bunga dan daun jeruk nipis

Bunga dan daun jeruk nipis juga dapat anda gunakan untuk mengatasi penyakit darah tinggi. Caranya adalah minum air rebusan dari bunga dan daun jeruk nipis secukupnya. 

Dengan rutin minum air rebusan ini setiap hari akan sangat bermanfaat untuk mengurangi tekanan darah pada penderita darah tinggi. Biar lebih efektif, anda dapat menambahkan sedikit madu pada air rebusan tersebut.

2. Konsumsi bawang putih

Gunakan bawang putih yang telah dikupas sebanyak 2 biji untuk dikunyah sampai halus, kemudian ditelan dan minum segelas air hangat.  Cara ini bila rutin dilakukan hingga 3 kali sehari dapat membantu menurunkan tekanan darah anda.

3. Konsumsi air perasan buah mengkudu

Mengatasi penyakit darah tinggi juga bisa dilakukan dengan rutin mengkonsumsi buah mengkudu. Caranya cukup dengan minum air perasan buah mengkudu yang telah masak setiap 2 hingga 3 kali sehari.

Konsumsi buah mengkudu ini juga sangat baik diterapkan pada penderita gula darah dan penyakit darah tinggi.

4. Rajin mengkonsumsi buah pisang

Buah pisang yang segar sangat dianjurkan untuk dikonsumsi penderita darah tinggi. Paling tidak konsumsilah buah pisang sebanyak 3 hingga 5 buah setiap hari. Kandungan zat antioksidan pada buah pisang dipercaya dapat menjaga daya tahan tubuh penderita darah tinggi. Selain itu, akan membantu mengurangi penumpukan lemak jahat pada pembuluh darah.

Jenis buah pisang yang dianjurkan bagi penderita darah tinggi adalah jenis pisang musa sapientum dan musa basyoo sieb.

5. Minum rebusan daun meniran

Cara lain mengatasi penyakit darah tinggi dengan bahan alami juga dapat anda lakukan dengan minum rebusan daun meniran. Gunakan seperempat genggam daun meniran untuk anda tumbuk/giling sampai halus. Kemudian direbus dengan air secukupnya hingga mendidih. Air rebusan daun meniran dapat anda minum setelah disaring. 

Rutin minum ramuan ini sebanyak 2 hingga 3 kali dalam sehari dipercaya bisa mengatasi penyakit darah tinggi akut. Terutama untuk penderita darah tinggi yang disertai adanya pembengkakan pada kaki. 

Namun sebaiknya anda tidak mengkonsumsi ramuan ini dalam jangka waktu yang lama, karena bisa menurunkan gairah seks anda dan menyebabkan lemah syahwat.

6. Minum rebusan daun pegagan

Rebusan daun pegagan sebagai penurun penyakit darah tinggi sudah banyak diketahui masyarakat di Indonesia. Caranya cukup menggunakan 20 lembar daun pegagan yang kemudian direbus dan disaring airnya untuk diminum. Air rebusan daun pegagan ini bisa ditambah gula secukupnya agar lebih mudah dikonsumsi.

7. Air perasan buah mentimun

Cara yang sering digunakan masyarakat luas untuk mengatasi penyakit darah tinggi adalah dengan rutin minum air perasan buah mentimun. 

Caranya cukup dengan menggunakan 2 buah mentimun yang diparut halus, kemudian diperas dan disaring airnya untuk diminum. Rutin mengkonsumsi air perasan mentimun dipercaya efektif menurunkan tekanan darah bagi penderita darah tinggi.

diambil dari beberapa sumber salah satunya

http://www.blogibudananak.online

5 Cara Cepat Sembuh Dari Sakit

Ketika kita sakit, badan menjadi tidak berdaya, lesu, lemas dan malas melakukan aktifitas. Kondisi seperti ini jelas tidak menyenangkan untuk dialami, bahkan bagi anak-anak sekalipun. 

Untuk cepat sembuh dari sakit sebaiknya anda mencermati 5 tips berikut ini :

1. Cukup Istirahat

Tubuh yang sakit sudah pasti tidak lagi berada dalam kondisi yang bugar. Hal ini menjadi sinyal bahwa anda harus bisa menjaga waktu istirahat selama anda sakit, terutama ketika sedang menjalani masa pengobatan.

Dengan beristirahat yang cukup, pengobatan atas sakit yang sedang diderita bisa lebih maksimal sehingga tubuh dapat lebih cepat pulih. Jangan lupa untuk tetap menjaga lingkungan dan selalu menerapkan kebiasaan hidup sehat agar anda dan keluarga bisa terhindar dari resiko menularnya penyakit yang ada.

2. Selalu Mengkonsumsi Makanan Bergizi 

Salah satu hal penting yang perlu anda lakukan agar cepat sembuh dari sakit adalah mengkonsumsi makanan bergizi. Dengan memberikan asupan gizi yang cukup dan seimbang, tubuh pun mempunyai nutrisi yang cukup untuk membentuk dan memperbaiki sistem kekebalan tubuh yang terganggu oleh penyakit.

Makanan bergizi perlu mendapatkan prioritas utama disaat anda sedang menjalani masa perawatan dan pemulihan. Bila perlu konsultasikan dengan dokter pribadi anda tentang gizi dan nutrisi yang dibutuhkan agar proses pemulihan tubuh anda bisa berjalan lebih cepat.

3. Perhatikan Masalah dan Sistem Pencernaan Tubuh

Agar cara agar cepat sembuh dari sakit ini dapat berjalan efektif, anda mesti memperhatikan system pencernaan tubuh anda sendiri. Langkah ini diperlukan karena selama masa pemulihan dari sakit, biasanya orang yang sakit mengalami berbagai masalah pencernaan. Misalnya tidak boleh makanan terlalu asam, pedas ataupun jenis makanan tertentu.

Menerapkan perhatian pada poin ini bisa dengan memperhatikan jenis perawatan dan obat-obat dan yang sedang anda konsumsi ketika sakit. Perhatikan dengan jelas pantangan dan efek samping yang mungkin anda alami selama proses penyembuhan.

Beberapa pakar kesehatan merekomendasikan untuk mengkonsumsi makanan yang mudah dicerna oleh tubuh seperti sayur-sayuran dan sup. Yogurt juga bisa digunakan untuk membantu memulihkan sistem pencernaan tubuh.

4. Tetap Beraktifitas

Untuk cepat sembuh dari sakit tidak bisa hanya mengandalkan 3 langkah diatas, anda juga harus mulai aktif bergerak agar tubuh dapat mulai beraktifitas dengan baik. Kondisi tidak nyaman yang dialami tubuh akan memicu rasa malas yang justru dapat memperlambat proses penyembuhan anda.

Perangi rasa malas yang ada ketika anda sudah mulai memiliki kekuatan yang cukup. Istirahat yang cukup jelas diperlukan, namun bukan berarti anda tidak boleh melakukan apa-apa. Cara agar cepat sembuh dari sakit harus dibarengi dengan aktifitas fisik yang cukup pula. 

Melakukan olahraga ringan didalam rumah sebaiknya anda terapkan setiap hari, baik itu sekedar berjalan-jalan maupun menggerakkan tangan dan kaki selama beberapa menit.

5. Mengkonsumsi Suplemen

Ketika mengalami sakit, pada umumnya tubuh kehilangan vitamin dan beberapa zat penting lainnya dalam sistem kekebalan tubuh. Agar cepat sembuh dari sakit, anda dianjurkan untuk mengkonsumsi suplemen sebagai tambahan asupan nutrisi bagi tubuh.

Misalnya, anda yang sedang mengalami sakit malaria perlu untuk mengkonsumsi suplemen penambah zat besi karena penyakit malaria menyebabkan kadar Hemoglobin menjadi rendah. Virus penyebab malaria memakan sel hemoglobin sehingga tubuh kekurangan zat besi.

Dengan melakukan 5 cara cepat sembuh dari sakit diatas, proses kesembuhan anda dari penyakit pun dapat berkembang cepat. Impian kembali bersama keluarga tercinta pun dapat terwujud dalam waktu yang tidak lama.

Tips Hidup Sehat

Hidup Sehat

Tips Hidup Sehat- sebenarnya kalu unutk Hidup Sehat itu tidaklah mahal asal kita selalu rajin berolah raga menjaga pola makan serta menghindari obat-obatan terlarang.Kali ini saya coba kasih satu Tips Sehat untuk teman-teman semua agar tubuh kita senantiasa bugar,apabila tubuh kita bugar maka segala pekerjaan bisa kita selesaikan. Memiliki tubuh yang sehat merupakan keinginan setiap orang termasuk anda dengan tetap sehat mka aktivitas yang kita lakukan bisa berjalan lancar dan sesuai dengan harapan kita.Dengan Sehat pula maka kita tidak harus mengeluarkan waktu dan biaya untuk membeli obat atau pergi ke rumah sakit jadi kita harus selalu bersyukur dengan nikmat kesehatan yang di berikan Allah SWT kepada kita semua.Ada berbagai tips yang berhubungan dengan kesehatan dan daya tahan tubuh lalu apa saja tips menjaga daya tahan tubuh agar selalu sehat tersebut. untuk ukuran sehat yaitu ketika kita mampu menjaga daya tahan tubuh dari serangan penyakit yang selalu menerpa seperti penyakit demam,flu,batuk dan lain lain.Lalu bagaimana kita bisa menjaga daya tahan tubuh yang benar agar selalu sehat dan bugar setiap hari?Berikut ini tips kesehatan yaitu tips menjaga stamina daya tahan tubuh agar selalu sehat.

Hidup Sehat

 - Cukup Istirahat.
Istirahat yang cukup setiap harinya merupakan salah satu faktor untuk menjaga daya tahan tubuh anda.

- Berpikir Positif.
Di dalam tubuh yang sehat terdapat pikiran yang tenang dan sehat juga Maka usahakan selalu berpikiran positif terhadap segala masalah yang menerpa kita.

- Rutin Berolahraga.
Setiap pagi usahakan selalu melakukan olahraga secara teratur ini bertujuan untuk menjaga kondisi tubuh agar selalu bugar dan sehat.

- Kebersihan Makanan.
Selalu memastikan bahwa makanan yang anda makan sudah higienis atau sudah di cuci dengan bersih atau dimasak dengan matang yang sempurna

- Kontrol Makanan.
Makanlah dengan porsi yang wajar jangan berlebihan di khawatirkan badan anda akan mengalami kegemukan dan riskan terkena penyakit yang terkait dengan kegemukan atau obesitas .

- Makanan Berserat.
Penuhi makanan yang berserat setiap harinya makanan yang berserat yaitu apel wortel maupun kacang kacangan fungsi makanan berserat ini yaitu menjaga tubuh dari serangan bakteri.

- Vitamin D.
Penuhi kebutuhan vitamin D Karena vitamin D ini berfungsi untuk menstimulus sel imun untuk menghalau virus dan bakteri Vitamin D dapat ditemukan pada sinar matahari,telur,hati dan ikan.

5 Makanan Yang Harus dihindari Penderita Diabetes

5 Makanan Yang Harus dihindari Penderita Diabetes

5 Makanan Yang Harus dihindari Penderita Diabetes. Diabetes adalah salah satu penyakit yang paling umum, yang mempengaruhi lebih banyak orang daripada sebelumnya. Menurut American Diabetes Association (ADA):

Pada tahun 2012, 29,1 juta orang Amerika, atau 9,3 persen dari populasi, menderita diabetes. Dari jumlah tersebut, 21,0 juta orang didiagnosis dan 8,1 juta tidak terdiagnosis. Sekitar 1,25 juta anak Amerika dan orang dewasa memiliki diabetes tipe 1 pada tahun 2012.

Diabetes adalah penyebab utama kematian ke 7 di Amerika Serikat pada tahun 2010. Statistik ini mungkin menakutkan, dan jumlahnya mungkin akan semakin buruk di tahun-tahun mendatang.

Diabetes adalah kelainan metabolik dimana seseorang menderita kadar glukosa dalam darah tinggi. Kadar gula darah tinggi disebabkan oleh kurangnya produksi insulin (diabetes tipe 1) atau resistensi insulin pada tubuh (diabetes tipe 2).

Saat menderita diabetes, penting untuk menjaga kadar gula darah tetap terkontrol atau bisa juga mempengaruhi bagian dan organ tubuh yang berbeda, dari mata ke jari kaki.

Diet berperan penting dalam mencegah penyakit. Ada beberapa makanan yang bisa membantu menurunkan risiko diabetes dan membantu pengelolaan gula darah. Di sisi lain, makanan tertentu dapat memperburuk gejala dan komplikasi medis.

Berikut adalah 10 makanan terburuk untuk penderita diabetes dan juga orang-orang yang berisiko terkena diabetes.

1. Roti Putih

Roti putih adalah makanan pokok dalam banyak menu sarapan. Mungkin cepat dan nyaman untuk mengkonsumsi sepotong roti putih atau dua dengan beberapa selai atau mentega sebelum meninggalkan rumah. Tapi bagi penderita diabetes, roti putih bukanlah pilihan yang baik.

2. Sereal

Saat Anda terlambat di pagi hari, Anda mungkin tidak sempat makan apa pun kecuali semangkuk sereal.

Tapi banyak jenis sereal sarapan sarat dengan cepat mencerna karbohidrat dan gula, membuatnya tinggi terhadap indeks glisemik (GI). Saat Anda makan sereal seperti itu, tubuh Anda dengan cepat memecahnya, yang dengan cepat menaikkan kadar gula darah Anda.

3. Daging berlemak

Potongan daging berlemak tidak baik untuk penderita diabetes atau mereka yang berisiko terkena penyakit ini. Sebuah studi tahun 2014 yang diterbitkan dalam Nutrients melaporkan bahwa konsumsi daging secara konsisten dikaitkan dengan risiko diabetes tipe 2. 

4. Soda

Minuman bersoda sangat populer saat ini, tapi ini adalah pilihan minuman yang buruk bagi penderita diabetes karena kadar gula dan kalori yang tinggi.

Minuman manis juga berkontribusi terhadap peningkatan risiko diabetes tipe 2, penyakit jantung dan kondisi kronis lainnya.

5. Jus Buah Kalengan

Jus buah kalengan merupakan cara mudah untuk memastikan asupan buah secara teratur, namun tidak baik bagi penderita diabetes atau orang yang berisiko terkena penyakit ini.

Menurut ahli gizi dan kesehatan, jus buah kalengan kekurangan nilai gizi. Selain itu banyak mengandung gula dan pemanis buatan yang bisa menyebabkan lonjakan dramatis kadar gula darah sekaligus berkontribusi pada penambahan berat badan. Kedua faktor ini bisa memperburuk komplikasi diabetes.

5 Manfaat kesehatan Madu bagi tubuh

5 Manfaat kesehatan Madu bagi tubuh

5 Manfaat kesehatan Madu Yang luar biasa. Rasa manis madu yang segar dan ringan, cocok dicampur dengan teh, kopi, air jeruk nipis atau selai kacang untuk sandwich. Padahal, madu adalah salah satu ramuan pemanis alami tertua yang diketahui manusia.

Madu via pixabay

Selama berabad-abad, banyak orang-orang dari belahan bumi yang berbeda telah menggunakan madu untuk keperluan kuliner maupun pengobatan. Praktek pemeliharaan lebah dimulai pada 2400 SM di Kairo, Mesir. 

Madu mentah, yang belum dipasteurisasi dan tidak mengandung bahan tambahan, memiliki sifat antibakteri, antiseptik, antioksidan dan antijamur yang kuat. Sumber gula alami yang kaya, madu juga mengandung riboflavin, niasin, vitamin B12 dan C, kalsium, besi, potasium, fosfor dan magnesium.

Manfaat kesehatan dan penyembuhan madu tidak ada habisnya. Sebenarnya, Anda akan terkejut mengetahui tentang kegunaan madu yang menakjubkan.

Catatan penting: Sayuran mentah tidak boleh diberikan pada bayi yang berusia kurang dari 1 tahun, karena bisa menyebabkan botulisme. Botulism menyebabkan gejala mirip dengan keracunan makanan.

Berikut ini adalah manfaat kesehatan dari madu.

1. Menyembuhkan luka

Bila Anda memiliki luka ringan, daripada mencari krim antiseptik over-the-counter, ambil saja toples madu Anda.

Madu bekerja sebagai antiseptik alami dan memiliki banyak khasiat antimikroba yang bisa mensterilkan luka dan meningkatkan penyembuhan, sekaligus mengurangi rasa sakit, bau dan ukuran luka.

2. Mengobati luka bakar ringan

Madu mentah dapat menenangkan dan menyembuhkan kulit, dan sifat antibakteri alami secara efektif mencegah infeksi.

Sebuah studi 2011 yang diterbitkan dalam Journal of Cutaneous and Estetika Surgery menemukan bahwa dressing madu mensterilkan luka pada pasien luka bakar dalam waktu yang lebih singkat, meningkatkan penyembuhan dan menghasilkan hasil yang lebih baik dalam hal bekas luka hipertrofik dan kontraktur postburn, dibandingkan dengan obat lain.

3. Mengobati sakit tenggorokan dan batuk

Saat Anda sakit tenggorokan atau batuk, sedaplah sesendok madu untuk mendapatkan kelegaan instan. Bahkan Organisasi Kesehatan Dunia dan American Academy of Pediatrics merekomendasikan madu sebagai obat batuk alami.

Madu bekerja sebagai penekan batuk. Ini juga membantu membersihkan lendir dan menenangkan tenggorokan Anda.

4. Mencegah Insomnia

Manfaat lain yang mengejutkan dari madu bisa membuat kita tidur nyenyak. Madu membuat kita tidur dengan dua cara. Pertama-tama, memastikan pasokan glikogen hati yang memadai pada malam hari saat Anda tidur. Ini berarti bahwa ketika Anda minum madu sebelum tidur, tubuh Anda akan memiliki persediaan glikogen hati dan otak Anda tidak akan memicu pencarian darurat untuk bahan bakar, yang dapat menyebabkan tidur yang terganggu.

5. Mengobati Alergi Musiman

Minumlah sebotol madu yang akan berguna jika Anda rentan terhadap alergi musiman yang menyebabkan mata berair dan gatal, hidung meler, sakit tenggorokan, batuk, sakit kepala dan sulit bernafas.

Madu lokal bekerja sebagai pengobatan alami yang baik untuk mencegah alergi musiman. Mengkonsumsi madu lokal secara teratur akan membantu Anda mengembangkan kekebalan terhadap virus dan flu.

4 Tanda-Tanda Penuan Kulit & Cara Mencegahnya

4 Tanda-Tanda Penuaan Kulit & Cara Mencegahnya

 Ilmu pengetahuan telah berkembang sangat pesat, namun satu hal yang masih belum bisa dilakukan adalah menghentikan proses penuaan. Tapi dengan perawatan kulit yang tepat dan beberapa pengobatan alami di rumah, Anda bisa memperlambat proses penuaan.

Tanda penuaan

Penuaan terjadi di setiap lapisan kulit. Perubahan inilah yang terjadi pada lapisan kulit yang terlihat di permukaan kulit sebagai tanda penuaan, seperti keriput, garis halus dan bintik-bintik penuaan. Kulit yang tampak muda sebagian besar disebabkan oleh elastisitas kulit, yang membuatnya tetap kencang dan halus. Dengan bertambahnya usia, elastisitas ini berkurang seiring produksi kolagen dan elastin tubuh berkurang. Ini adalah penyebab utama penuaan kulit alami

Kombinasi faktor lain - baik internal maupun eksternal - berkontribusi pada kerusakan kulit dan penuaan. Dua penyebab utama penuaan kulit adalah sirkulasi darah dan genetika yang buruk. Faktor eksternal utama yang mempengaruhi kecepatan di mana usia kulit terpapar sinar ultraviolent (UV) yang berbahaya, polusi, asap rokok, minum berlebihan, gizi buruk dan rutinitas perawatan kulit yang tidak tepat.

Waktu pasti akan meninggalkan jejak pada kulit Anda. Tapi Anda bisa mengambil langkah untuk menjaga agar kulit agar terlihat lebih muda dan mencegah penuaan dini.

Berikut ini adalah 10 tanda penuaan kulit dan cara mengobatinya.

1. Crow's-Feet

Crow's-feet, garis halus yang terbentuk di sudut luar mata, adalah salah satu tanda penuaan pertama. Hal ini biasanya mulai muncul pada usia pertengahan 20-an dan menjadi lebih menonjol seiring bertambahnya usia.

Seiring produksi kolagen dan elastin berkurang seiring bertambahnya usia, kulit lembut di sekitar mata Anda cenderung mengembangkan garis kecil lebih cepat.

Banyak terpapar sinar matahari juga merupakan faktor utama terjadinya masalah ini. Faktor lain dalam perkembangan crow's-feet adalah merokok, polusi tinggi, menyipitkan mata dan mengerutkan kening.

Cara mengobatinya:

Perlahan pijat minyak vitamin E di sekitar mata Anda selama beberapa menit, dua kali sehari. Jika Anda tidak memiliki minyak vitamin E, Anda bisa meminum beberapa kapsul vitamin .

Selain itu, Anda bisa mengoleskan gel aloe vera di sekitar mata sebelum tidur setiap hari.

2. Keriput

Keriput didefinisikan sebagai lipatan-lipatan atau garis halus terbentuk pada kulit yang biasanya terjadi seiring bertambahnya usia. Ini adalah tanda signifikan penuaan alami yang biasanya mulai muncul setelah usia 25 tahun.

Cara mengobatinya:

Pijat kulit tiap hari dengan minyak zaitun atau minyak kelapa yang hangat dapat membantu mengurangi keriput hingga sebagian besar dengan menjaga agar kulit tetap lembab dan meregenerasi sel kulit.

Selain itu, Anda bisa mengoleskan masker pisang pisang matang, pepaya atau alpukat setidaknya 30 menit, lalu cuci dengan air hangat. Lakukan ini 2 atau 3 kali seminggu.

3. Kulit Kering

Kulit Anda yang terhidrasi dengan baik dapat tiba-tiba mulai terasa kering dan kasar, dan ini bisa menjadi tanda penuaan kulit.

Seiring bertambahnya usia, kulit Anda tidak menghasilkan cukup minyak alami agar tetap lembut dan kenyal. Hal ini menyebabkan lapisan atas menjadi kering. Juga seiring bertambahnya usia, tingkat pembaharuan sel kulit Anda menurun.

Cara mengobatinya:

Kira-kira 30 menit sebelum mandi, oleskan beberapa minyak zaitun ke kulit Anda dan pijat dengan ringan. 

4. Kulit Kendur

Tanda penuaan penting lainnya adalah kulit kendur, karena hilangnya elastisitas kulit dengan usia. Selain itu, kulit kehilangan beberapa komponen pelembabnya sendiri, yang pada akhirnya akan membuat kulit menjadi kendor.

Cara mengobatinya:

Masker putih telur adalah salah satu perawatan terbaik untuk kulit kendor. Tambahkan 1 sendok makan yogurt tawar sampai 1 butir putih telur dan kocok bersama-sama. Oleskan campuran di wajah dan leher Anda dan biarkan selama 20 sampai 30 menit sebelum membilasnya. Lakukan ini 2 atau 3 kali seminggu.

4 Tanda Anda Kekurangan Protein

 4 Tanda Anda Kekurangan Protein

Tanda anda kurang protein. Protein penting untuk menjaga tubuh tetap berjalan dan sehat. Protein adalah rantai asam amino yang panjang, yang merupakan molekul penting yang dibutuhkan untuk fungsi tubuh yang berbeda.
Protein adalah komponen setiap sel dalam tubuh Anda. Tubuh menggunakannya untuk membangun dan memperbaiki jaringan; Membuat enzim, hormon dan bahan kimia tubuh lainnya; Dan membantu membangun tulang, otot, tulang rawan, kulit dan bahkan darah.

Tidak seperti karbohidrat dan lemak, tubuh Anda tidak menyimpan protein. Jadi, Anda perlu mengonsumsi makanan kaya protein secara teratur untuk memberi tubuh Anda persediaan nutrisi vital yang baik ini.

Protein berasal dari berbagai sumber, termasuk daging, susu, ikan, kedelai dan telur, serta kacang-kacangan, kacang polong dan mentega kacang. Setelah pencernaan, protein meninggalkan asam amino yang digunakan tubuh.
Pakar kesehatan merekomendasikan mendapatkan sekitar 10 sampai 30 persen kalori harian Anda dari protein. Tunjangan diet yang direkomendasikan untuk gram protein yang dibutuhkan orang dewasa setiap hari adalah sebagai berikut:
Wanita (usia 19 sampai 70+): 46 gram.
Pria (usia 19 sampai 70+): 56 gram.
Jika Anda tidak mengonsumsi protein yang disarankan, itu bisa mempengaruhi semua bagian tubuh Anda, dari rambut Anda sampai kuku Anda.

Berikut adalah tanda bahwa Anda tidak cukup makan protein.

1. Kelemahan otot
Kelemahan otot atau nyeri mendadak bisa menjadi pertanda bahwa Aanda tidak memiliki jumlah protein yang disarankan.
Protein adalah bahan bakar untuk otot Anda, jadi otot Anda banyak menderita saat tubuh kekurangan protein. Hal ini bisa menjadi perhatian terutama bagi pria seiring bertambahnya usia. Pria mungkin mengalami kehilangan massa otot secara alami karena penuaan, dan otot-otot itu mungkin akan kehilangan lebih banyak lagi otot jika mereka tidak cukup mengonsumsi protein dalam sehari.
Tubuh Anda memecah jaringan protein yang kaya untuk menggunakannya. Jadi, efek awal asupan protein rendah adalah pemborosan otot, disertai dengan meningkatnya kelemahan. Secara bertahap, diet yang rendah protein dapat menyebabkan tubuh Anda kehilangan massa otot tanpa lemak.

2. Kesehatan Rambut
Rambut Anda sebagian besar terdiri dari protein yang dikenal sebagai keratin, dan mineral ini penting untuk kesehatan rambut. Protein adalah blok bangunan dari semua sel folikel. Sebenarnya, setiap helai rambut memerlukan dosis protein yang cukup untuk tumbuh.
Rambut akan rontok karena kekurangan protein.protein. Selain rambut rontok, rambut Anda juga cenderung menjadi kering dan rapuh.

3. Sering Mengidam Makanan
Tanda lain bahwa tubuh Anda kekurangan protein sering mengidam makanan. Mengidam permen sangat umum terjadi pada orang-orang yang tidak mengkonsumsi jumlah protein yang dianjurkan. Mengidam bisa tiba-tiba terjadi lebih sering, dan bahkan setelah makan sesuatu yang manis, Anda tidak pernah cukup puas.
Plus, protein memainkan peran penting dalam bagaimana tubuh Anda menyerap nutrisi vital lainnya, seperti zat besi dan kalsium. Kedua nutrisi ini penting untuk keseluruhan otot dan kesehatan sendi.

4. Retensi Cairan
Edema atau akumulasi cairan, terutama di bagian bawah tubuh, merupakan tanda lain asupan protein yang buruk. Protein berperan penting dalam menjaga agar cairan tidak terakumulasi dalam jaringan, terutama di kaki dan pergelangan kaki, dengan menahan garam dan air di pembuluh darah.
Tanpa protein yang cukup, cairan ini bisa meresap ke jaringan sekitarnya dan menyebabkan pembengkakan pada kaki dan kaki bagian bawah, yang bisa sangat tidak nyaman.