Manfaat Daun Ciplukan Untuk Pengobatan

Daun Ciplukan

Daun ciplukan yang biasanya hanya dikenal sebagai tanaman kecil, ternyata menyimpan sangat banyak manfaat yang perlu untuk diketahui. Bagi yang ingin mengetahui apa saja khasiat yang dikandung oleh daun ciplukan, berikut ini merupakan manfaat daun ciplukan untuk pengobatan.

Manfaat Daun Ciplukan Untuk Pengobatan Penyakit Ringan.

1. Dapat Mengobati Flu

Salah satu manfaat dari daun ciplukan karena khasiatnya yang dapat mengobati seseorang yang sedang terserang flu. Cara pembuatan obatnya pun tidaklah suit yaitu :

Potong-potong daun ciplukan hingga menjadi beberapa bagian

Kemudian rebus dengan air sampai mendidih

Minum air rebusannya, hingga sembuh

2. Obat Radang Tenggorokan

Tak hanya dapat mengobati flu biasa, namun daun ciplukan bahkan dapat menjadi obat untuk radang tenggorokan yang kerap kali menyerang anak-anak ataupun dewasa. Cukup dengan meminum air rebusan dari daun ciplukan ini untuk meredakan radang tenggrokan secara alami. Khasiat untuk mengatasi radang tenggorokan

3. Mengobati Pertusis

Daun ciplukan pun terbukti dapat menjadi obat bagi yang mengalami batuk rejan atau pertusis. Kandungan dalam daun ciplukan dapat meredakan batuk ini secara alami secara bertahap, namun tidak kembali lagi.

4. Mengobati Gondongan

Daun ciplukan juga memiliki manfaat untuk meredakan radang, hingga yang menyebabkan mengurangi nyeri seperti gondongan. Gondongan adalah kondisi dimana bagian kelenjar di bawah leher, mengalami pembengkakan. Ketika mengalami gondongan akan terasa nyeri, kemudian secara alami dapat dikurangi dengan meminum air rebusan dari daun ciplukan.

5. Obat Untuk Bisulan

Sebagai anti radang yang sangat berkhasiat, daun ciplukan pun dapat digunakan untuk mengobati bisulan pada kulit. Caranya cukup mudah, yaitu dengan mengoleskan air rebusan daun ciplukan ke bisul yang sedang meradang. Namun pastian tangan anda dalam keadaan bersih.

6. Mempercepat Pengeringan Borok

Bagi yang menderita sakit borok pun dapat diatasi dengan daun ciplukan. Hanya dengan menumbuk daun ciplukan dengan alu, kemudian oleskan pada borok yang sedang meradang. Borok yang sedang dialami dapat semakin cepat mengering. Selain daun ciplukan

Manfaat Daun Ciplukan Untuk Pengobatan Penyakit Berat

7. Mengobati Kencing Manis

Manfaat lain yang dapat Anda rasakan dari daun ciplukan ialah karena khasiatnya yang dapat mengobati kencing manis. Penderita kencing manis hanya perlu meminum rebusan daun ciplukan secara rutin agar penyakit kencing manis dapat segera hilang

8. Mengurangi Penyakit Paru-Paru Basah.

Khasiat daun ciplukan juga sangat besar bagi yang menderita penyakit paru-paru basah. Terutama air rebusan daun ciplukan yang dikonsumsi secara teratur, dapat mengurangi masalah kesehatan ini.

9. Mengurangi resiko Terjadinya Epilepsi

Bahkan, air rebusan daun ciplukan pun dapat mengurangi risiko terjadinya penyakit epilepsi. Kemudian bagi yang memiliki penyakit tersebut, kemungkinan akan mengurangi kekambuhan penyakit epilepsi yang diderita.

10. Meredakan Gangguan Kelenjar Getah Bening

Apabila pernah mengalami pembengkakan kelenjar getah bening, maka sangat disarankan untuk meminum air rebusan daun ciplukan secara rutin. Namun meminum air rebusan tanaman seperti daun ciplukan ini, harus diseimbangi dengan asupan manfaat air putih.

11. Mengurangi Penyakit Paru-Paru Basah

Khasiat daun ciplukan juga sangat besar bagi yang menderita penyakit paru-paru basah. Terutama air rebusan daun ciplukan yang dikonsumsi secara teratur, dapat mengurangi masalah kesehatan ini.

12. Mengurangi resiko Terjadinya Epilepsi

Bahkan, air rebusan daun ciplukan pun dapat mengurangi risiko terjadinya penyakit epilepsi. Kemudian bagi yang memiliki penyakit tersebut, kemungkinan akan mengurangi kekambuhan penyakit epilepsi yang diderita.

13. Meredakan Gangguan Kelenjar Getah Bening

Apabila pernah mengalami pembengkakan kelenjar getah bening, maka sangat disarankan untuk meminum air rebusan daun ciplukan secara rutin. Namun meminum air rebusan tanaman seperti daun ciplukan ini, harus diseimbangi dengan asupan manfaat air putih.

Untuk mendapatkan manfaat daun ciplukan ini, harus mengikuti saran penyajiannya untuk mendapatkan hasil yang maksimal. Konsultasikan hal tersebut dengan dokter, untuk mendapatkan dosis yang tepat dan seimbang.

Mengenal Makanan Pertama untuk Bayi

Mengenal Makanan Pertama Anak

Pada umumnya sistem pencernaan bayi belum siap menerima makanan padat sebelum mencapai usia 6 bulan. Untuk mengenalkan makanan padat pertama untuk bayi, kita harus memperhatikan hal ini dengan lebih serius agar tumbuh kembang bayi dapat berjalan optimal.

Ada beberapa kondisi bayi yang bisa menjadi acuan atau tanda bahwa bayi telah siap untuk makan makanan padat, diantaranya adalah :

1. Bayi sudah bisa duduk walaupun dengan bantuan orang lain
2. Berat badan bayi bertambah signifikan
3. Nafsu makan bayi bertambah besar (konsumsi minum ASI atau susu bertambah)
4. Sudah mulai bisa menegakkan kepala dengan stabil (tidak goyah)
5. Tumbuh minat terhadap apapun yang dimakan ibu, misalnya mendekati hingga mencoba meraihnya

Apa saja makanan padat pertama yang baik untuk bayi ?

Hal penting yang harus kita catat ketika mengenalkan makanan padat pertama untuk bayi adalah makanan tersebut harus dalam kondisi halus, lembut dan tidak terlalu kental (agak cair). Menurut beberapa ahli nutrisi, disarankan untuk menggunakan satu jenis bahan makanan ketika membuat makanan padat pertama untuk bayi.

Pilihan Makanan Anka

Beberapa pilihan makanan padat pertama yang dapat anda berikan pada bayi antara lain :

- Pisang

Makanan padat pertama untuk bayi dari buah pisang sudah umum digunakan para ibu di Indonesia. Makanan ini baik bagi pertumbuhan bayi karena disukai bayi dan mengandung banyak nutrisi seperti magnesium, folat, selenium, kalsium dan vitamin (A & C).

- Sereal

Makanan padat pertama untuk bayi menggunakan sereal bisa dicampur dengan ASI. Selain sereal mudah dikonsumsi oleh bayi, rasa ASI pada makanan ini dapat membuat bayi mudah untuk beradaptasi. 

Anda bisa memilih sereal seperti gandum dan nasi sebagai tahap awal, namun pastikan dibuat dalam kondisi lembut, halus dan tidak kental (misalnya dibuat bubur halus).

- Buah Pir

Makanan dari buah pir yang dihaluskan juga mudah dicerna oleh bayi dan memiliki rasa manis yang disukai bayi. Buah pir mengandung banyak nutrisi seperti yang dimiliki buah pisang dan bermanfaat baik untuk tubuh bayi.

- Alpukat

Makanan padat pertama untuk bayi dari buah alpukat juga bisa menjadi pilihan terbaik bagi anda. Tekstur makanan yang lembut menjadikan alpukat mudah dikonsumsi bayi. Selain itu, alpukat mengandung banyak manfaat bagi tubuh bayi karena kaya akan vitamin (A, B3 dan C), fosfor, potasium, magnesium, zat besi dan kalsium.

Baca juga : Mengenal Makanan Pendamping ASI (MPASI) untuk Bayi Usia 6 sd 12 bulan

Beberapa tips memberikan makanan padat pertama pada bayi

Mengenalkan makanan padat untuk bayi juga diperlukan beberapa tips khusus ketika memberikan makanan padat pertama untuk mereka.

Berikut tips memberikan makanan padat pertama untuk bayi :

1. Hal pertama yang bisa dilakukan adalah dengan membiarkan bayi mencicipi rasa makanan tersebut.
2. Sebagai langkah permulaan, anda dapat memberikan makanan padat cukup 1 x sehari, sebanyak 2 hingga 3 sendok makan. Pemberian ASI atau susu dapat terus diberikan dengan diselingi pemberian makanan padat pertama.
3. Anda dapat memulainya mencoba memberikan sedikit makanan tersebut dengan cara meletakkan pada ujung sendok. Agar tidak melukai mulut dan gusi bayi, anda dapat menggunakan sendok dengan ujung yang lembut.
4. Biasanya untuk pertama kali, bayi tidak akan makan banyak. Anda tidak perlu panik, karena hal itu biasa terjadi dan pastinya butuh waktu untuk penyesuaian diri bayi.

Semoga bermanfaat

Manfaat Buah Kentang

Buah Kentang

Memfaat Buah Kentang tergolong dalam keluarga umbi-umbian yang berasal dari Amerika, dan sudah menyebar dan dibudidayakan di Negara-negara lain. Sayur umbi ini menjadi salah satu menu diet, terutama bagi mereka yang mempunyai keluhan penyakit diabetes.

Di Negara asalnya, kentang sudah menjadi makanan pokok bagi penduduknya. Tidak mengherankan karena umbi satu ini juga termasuk penghasil karbohidrat. Selain itu, umbi berwarna kuning ini juga mengandung zat penting lainnya seperti, zat besi, protein, fosfor, kalsium, lemak nabati dan beberapa mineral penting lainnya. Maka dari itu, kentang sangat baik jika dikonsumsi untuk menu sehari-hari. Karena kandungan gizinya yang sangat baik, jadi sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Dibawah ini akan diuraikan sedikit manfaat dan khasiat kentang, sebagai berikut :

1. Menurunkan Tekanan Darah
Kentang kaya akan kalium yang membantu menurunkan tekanan darah. Sayuran ini juga mengandung zat kimia yang disebut kukoamines, yang juga dapat membantu menurunkan tekanan darah. Tak hanya itu, serat yang ditemukan dalam kentang dapat mengikat kolesterol dalam darah.

2. Menjaga Kesehatan Otak dan Saraf
Vitamin B6 yang terkandung dalam kentang sangat penting untuk menjaga kesehatan saraf, yakni dengan menciptakan zat kimia otak, termasuk serotonin, dopamin, dan norepinephrine. Dengan kata lain, mengkonsumsi kentang akan membatu mengurunkan depresi dan stres. Di lain pihak, karbohidrat di dalam kentang dapat mempertahankan tingkat glukosa yang diperlukan untuk menjaga kinerja otak.

3. Menjaga Daya Imunitas Tubuh
Kentang mengandung vitamin C yang berguna untuk menjaga kekebalan tubuh. Komisi Kentang Kota Washington mengatakan mengkonsumsi kentang secara teratur akan menjaga tubuh dari serangan flu dan penyakit kudis.

4. Mengurangi Peradangan
Organisasi Arthritis Foundation justu menyarankan penderita radang untuk mengonsumsi kentang. Studi ini menemukan bahwa kentang dapat mengurangi peradangan dalam dua minggu. Pendapat ini juga dikuatkan dalam sebuah studi tahun 2011 yang dipublikasikan dalam Journal of Nutrition.

5. Melancarkan Pencernaan
Serat yang tinggi membuat kentang menjadi salah satu sayuran yang baik untuk pencernaan. Tak hanya itu, kandungan tinggi karbohidrat dalam kentang juga membuat sayuran ini mudah dicerna sehingga tidak menambah beban kerja sistem pencernaan kita.

6. Menjaga Kesehatan Jantung
Kandungan serat dalam kentang akan membantu membersihkan kolesterol di dalam pemburuh darah yang akhirnya akan membantu menjaga kesehatan jantung. Begitu pula dengan vitamin C, B6, dan karotenoid yang akan menjaga fungsi jantung.

7. Perawatan kulit.
Kentang mengandung vitamin C, B6, kalium, magnesium, seng, dan fosfor. Semua bahan ini dapat membantu menjaga kulit untuk tetap halus dan sehat.

Penyakit Campak Rubella

Campak Rubella

Penyakit Campak Rubella disebabkan oleh virus rubella yang mudah menyebar pada orang lain. Media penularan campak rubella dapat terjadi melalui udara, menggunakan barang yang sama (misalnya piring, gelas atau handuk) dan kontak fisik dengan penderita. 

Campak, Rubella dan Kehamilan

Rubella pada dasarnya berbeda dengan campak biasa. Penyakit rubella pada umumnya dapat sembuh dengan sendirinya. Namun penyakit ini sangat berbahaya apabila menjangkiti ibu hamil yang memiliki usia kandungan dibawah lima bulan.

Rubella dapat menyebabkan kematian bayi dalam kandungan. Selain itu, resiko terjadinya sindrom rubella kongenital merupakan ancaman serius yang patut anda ketahui. 

Sindrom rubella kongenital inilah yang berpotensi menyebabkan terjadinya cacat lahir pada bayi seperti kerusakan otak, organ tubuh bayi, katarak, tuli dan berbagai kelainan tumbuh kembang fungsi tubuh bayi. Misalnya hipertiroidisme, diabetes tipe 1 serta pembengkakan otak pada bayi yang lahir dari penderita penyakit ini.

Gejala Umum Penyakit Rubella

Pada anak-anak, penderita rubella cenderung mengalami gejala yang lebih ringan daripada orang dewasa.  Tetapi ada juga penderita rubella yang tidak terlihat mengalami gejala apa pun namun tetap dapat menularkan rubella.

Gejala umum penyakit campak rubella antara lain :

• Sakit kepala
• Ruam berbintik kemerah-merahan, umumnya muncul pertama diwajah dan kemudian menyebar di seluruh tubuh.
• Demam
• Tidak nafsu makan
• Hidung tersumbat dan muncul ingus
• Iritasi ringan pada mata
• Nyeri sendi, biasanya terjadi pada penderita usia remaja
• Pembengkakan kelenjar limfa pada leher dan telinga 

Rata-rata penyakit rubella membutuhkan waktu sekitar 5 hari sampai 1 minggu untuk menyebar ke seluruh tubuh. Hal penting yang harus anda ketahui adalah masa penularan penyakit campak rubella akan semakin aktif  1-5 hari setelah ruam merah pada tubuh penderita mulai muncul.

Anda harus segera memeriksakan diri dan anak-anak apabila diketahui mengalami beberapa gejala seperti yang disebutkan diatas guna mendapatkan langkah penanganan yang tepat.

Tahapan Diagnosis Rubella

Ruam kemerahan pada kulit akibat penyakit rubella memiliki bentuk yang hampir sama dengan ruam-ruam lainnya. Dalam tahap diagnosis, dokter biasanya akan menggunakan sampel darah atau air liur untuk diperiksa lebih teliti di laboratorium.

Tes laboratorium tersebut digunakan guna mendeteksi ada tidaknya antibodi rubella. Apabila pada hasil tes ditemukan antibodi IgM, bisa dipastikan anda terinfeksi Rubella. Sedangkan bila ditemukan antibodi IgG, hal ini menandakan bahwa anda sudah pernah mendapatkan vaksinasi MMR dan pernah mengidap penyakit Rubella.

Dalam rangkaian tes prenatal untuk ibu hamil juga bisa dibarengi dengan pemeriksaan diagnosis campak rubella. Hal ini perlu dilakukan apabila ada gejala-gejala seperti diatas atau terjadi kasus penyebaran campak rubella di lingkungan sekitar tempat tinggal ibu hamil tersebut.

Ketika ibu hamil didapati mengidap Rubella, proses pemeriksaan lanjutan yang biasanya dianjurkan untuk dilakukan adalah amniosentesis dan USG. Amniosentesis merupakan  prosedur pengambilan dan analisis terhadap sampel cairan ketuban untuk mendeteksi adanya kelainan pada janin.

Perawatan Campak Rubella

Walaupun Rubella tidak membutuhkan penanganan medis yang khusus. Pengobatan dapat  anda lakukan di rumah dengan cara perawatan yang sederhana. Tujuan perawatan ini bukan untuk mempercepat penyembuhan Rubella, namun   untuk meringankan gejala yang terjadi. 

Berikut ini beberapa langkah perawatan campak rubella yang dapat anda lakukan.

• Menjaga waktu istirahat yang cukup.
• Mengkonsumsi paracetamol atau ibuprofen untuk meredakan nyeri sendi dan menurukan demam.
• Banyak minum air putih guna mencegah dehidrasi.
• Minum air hangat yang dicampur lemon dan madu juga dapat membantu meredakan sakit tenggorokan dan membantu mengeluarkan ingus pada hidung.

Langkah Pencegahan Campak Rubella

Menurut data, kurang lebih sekitar 90 persen orang yang pernah menerima vaksin ini dapat terhindar dari rubella. Jumlah kasus penyebaran rubella secara global dapat ditekan secara signifikan sejak dimulainya program vaksinasi ini.

Di Indonesia, vaksin kombinasi MMR yang digunakan dalam program vaksinasi rubella juga dapat mencegah penyakit campak dan gondong.  

Program vaksin ini juga termasuk dalam salah satu daftar imunisasi wajib bagi anak-anak di Indonesia, dan dapat diberikan 2 kali pada masa-masa berikut ini :

Tahap 1 : Usia anak 15 sd 18 bulan dengan interval jarak dari imunisasi campak paling tidak 6 bulan.

Tahap 2 : Program vaksinasi dapat diulang ketika anak mencapai usia 6 tahun

Pencegahan Penularan Campak Rubella

• Rajin menjaga kebersihan diri, seperti selalu mencuci makan sebelum makan dan setelah bepergian, atau terjadi kontak dengan penderita rubella.
• Memisahkan penderita dengan anggota keluarga lainnya dalam ruangan yang berbeda.
• Menghindari kontak langsung dengan penderita rubella, khususnya bagi ibu hamil yang belum mendapatkan vaksin MMR dan orang yang memiliki sistem kekebalan tubuh lemah.

Fungsi dan Khasiat Daun Gedi Bagi Kesehatan

Fungsi dan Khasiat Daun Gedi Bagi Kesehatan

Daun Gedi

Daun gedi bukan berarti dari namanya bahwa daun ini memiliki bentuk yang besar. Daun yang memiliki nama latin Abelmoschus manihot L ini memiliki ruas yang cukup tegas hampir mirip dengan daun pepaya. Dan daun gedi merupakan salah satu sayuran, dan tidak jarang orang memanfaatkannya untuk membuat masakan dengan cara menumis yang dicampur cabe dan juga bawang putih.

Kandungan Daun Gedi 

Vitamin : Vitamin A, Vitamin C

Kalium

Thiamin mineral

Asam folat

Zat kolagen

Riboflavin

Flavonoid

Methanol

Polifenol

Saponin

Alkaloid

Dan masih banyak lagi

Cara Pengolahannya : 

Ambil beberapa lembar daun gedi yang masih muda dan segar, kemudian kamu cuci hingga bersih. Selanjutnya ambil 2 hingga 4 gelas air putih matang lalu kamu masukkan ke dalam panci. Kemudian masukkan juga daun gedi yang sudah kamu bersihkan. Rebuslah hingga benar-benar masak dan hanya menyisakan 1 gelas air saja. Bisa mencampurnya dengan madu murni atau menggunakan gula batu, agar lebih enak untuk diminum. Setidaknya meminum air rebusan daun ini 1 kali dalam sehari atau kamu sesuaikan dengan penyakit yang kamu derita sesuai anjuran pakar herbal

Fungsinya  dan Memfaatnya

Mengobati Maag  
Kandungan yang dimiliki pada bunga dan daun gedi yang bermanfaat untuk melindungi lapisan dinding lambung sehingga mengurangi resiko iritasi yang diakibatkan bakteri atau makanan yang memiliki pengaruh buruk pada lambung anda. Maka dianjurkan untuk mengkonsumsi daun gedi secara rutin.

Mengobati Jantung 
Daun gedi memiliki kandungan senyawa flavonoid yang  berkhasiat untuk menurunkan resiko penyakit kardiovaskular seperti jantung, maka sebaiknya konsumsi lah daun gedi sebagai pencegahan. Daun Gedi  juga memiliki kandungan serat yang tinggi, sehingga mampu mengikat kolesterol dan lemak untuk dikeluarkan dari tubuh. Daun gedi juga termasuk dalam sayuran yang memiliki manfaat  sebagai obat pelangsing dan membantu menurunkan kadar kolesterol darah dan tekanan darah tinggi alias hipertensi.

Mengobati Osteoporosis 
 Daun  gedi  sangat mampu dalam mencegah osteoporosis, karena gangguan osteoporosis biasanya di alami wanita pasca menopause, akibat menurunnya kadar hormon estrogen. Maka konsumsilah daun gedi secara rutin u tuk masa pencegahan penyakit esteoporosis.

Mengobati Diabetes, Ginjal, Kejang dan Depresi
Daun  gedi memiliki kandungan flavonoid, yang mampu mengatasi kejang akibat epilepsi, sebagai obat anti depresi dan melindungi saraf otak. Karena kandungan flavonoid inilah, ekstrak bunga gedi banyak digunakan untuk mengobati diabetes dan gangguan ginjal.

Mengatasi Penyakit Darah Tinggi

Hipertensi yang dikenal dengan penyakit darah tinggi sangat umum terjadi di Indonesia. Informasi kali ini sangat penting kita ketahui bersama agar dapat mencegah terjadinya penyakit darah tinggi dan dapat membantu anda untuk melakukan pengobatan yang efektif dengan bahan-bahan alami.

Gejala Penyakit Darah Tinggi

Emosi tidak bisa dikaitkan dengan munculnya penyakit darah tinggi pada seseorang. Sifat mudah marah ataupun sering murah juga tidak serta merta menjadi gejala penyakit darah tinggi.

Berikut adalah gejala penyakit darah tinggi yang perlu anda ketahui :

1. Sering pegal pada bagian tengkuk kepala

2. Sering sakit di kepala

3. Jantung berdebar-debar dengan ritme yang cepat

4. Sering pusing berat, seperti berputar dan terasa ingin jatuh

5. Sering merasakan telinga berdenging

Beberapa faktor yang penting untuk diketahui guna mengatasi penyakit darah tinggi

1. Pengaruh lemak dan kolesterol  

Lemak berlebih dalam tubuh merupakan salah satu penyebab besarnya kandungan kolesterol. Kadar kolesterol (lemak jahat) adalah sebab mengapa pembuluh darah bisa mengalami penyumbatan. Diawali dengan penumpukan kolesterol pada pembuluh darah hingga akhirnya menyumbat saluran pembuluh darah. 

Hal ini menyebabkan sirkulasi peredaran darah menjadi tidak lancar dan dapat menyebabkan munculnya berbagai penyakit.

Salah satu makanan yang banyak mengandung kolesterol adalah makanan junk food. Sebaiknya anda perlu menghindari segala jenis makanan semacam ini agar tidak terjadi penimbunan kadar kolesterol dalam darah.

2. Kandungan garam pada makanan

Garam diketahui memiliki sifat menahan air, sehingga mengkonsumsi garam secara berlebihan dapat menaikkan tekanan darah secara drastis. Jangan heran ketika anda sering menemui banyak penderita darah tinggi semakin parah setelah mengkonsumsi garam dalam jumlah cukup tinggi.

Untuk mengatasi penyakit darah tinggi secara alami otomatis kita harus mengurangi konsumsi garam dalam keseharian kita. Cara terbaik adalah dengan menghindari makanan yang ditengarai mengandung kadar garam tinggi.

3. Makan daging kambing, durian, dan alkohol  

Penderita penyakit darah tinggi sangat tidak dianjurkan mengkonsumsi 3 jenis makanan diatas. Tekanan darah tinggi akan mudah naik ketika anda mengkonsumsi salah satu dari ketiga makanan diatas.

Menghindari konsumsi alkohol bagi penderita darah tinggi akan menurunkan resiko terhadap penyakit ini.

4. Aktifitas Olahraga 

Langkah efektif mengatasi penyakit darah tinggi secara alami adalah dengan rutin melakukan kegiatan olahraga secara teratur. Dengan aktifitas fisik yang cukup akan menguatkan denyut jantung anda sehingga resiko penyakit darah tinggi dapat ditekan hingga batas minimal.

Memulai aktifitas olahraga bagi penderita darah tinggi juga perlu dilakukan secara bertahap agar tubuh tidak mudah lelah. Memperkuat daya tahan tubuh melalui olahraga sangat dibutuhkan penderita darah tinggi agar penyakit darah tinggi tidak mudah kambuh.

5. Konsumsi Kopi dan Rokok 

Penderita darah tinggi juga disarankan untuk meninggalkan kebiasaan merokok dan minum kopi secara berlebihan. Konsumsi kopi dan rokok diluar keadaan normal juga dapat mengganggu kesehatan jantung dan paru-paru anda.

6. Masalah Obesitas

Obesitas atau kegemukan ditengarai dapat membuat penyakit darah tinggi memburuk. Untuk itu disarankan penderita darah tinggi agar dapat menjaga berat badan ideal dengan melakukan gaya hidup sehat setiap hari.

Tindakan pencegahan untuk penyakit darah tinggi

1. Berolahraga secara rutin dan teratur 
2. Tidak merokok dan mengurangi konsumsi kopi (lebih baik berhenti minum kopi)
3. Menghindari makan daging kambing, durian dan alkohol
4. Menghindari makanan yang mengandung kadar garam tinggi, gorengan, susu krim dan telur
5. Menghindari stres
6. Menjaga berat badan agar tetap ideal, diet mesti dilakukan bila terjadi kelebihan berat badan.

Cara Mengatasi Penyakit Darah Tinggi secara Alami 

1. Menggunakan bunga dan daun jeruk nipis

Bunga dan daun jeruk nipis juga dapat anda gunakan untuk mengatasi penyakit darah tinggi. Caranya adalah minum air rebusan dari bunga dan daun jeruk nipis secukupnya. 

Dengan rutin minum air rebusan ini setiap hari akan sangat bermanfaat untuk mengurangi tekanan darah pada penderita darah tinggi. Biar lebih efektif, anda dapat menambahkan sedikit madu pada air rebusan tersebut.

2. Konsumsi bawang putih

Gunakan bawang putih yang telah dikupas sebanyak 2 biji untuk dikunyah sampai halus, kemudian ditelan dan minum segelas air hangat.  Cara ini bila rutin dilakukan hingga 3 kali sehari dapat membantu menurunkan tekanan darah anda.

3. Konsumsi air perasan buah mengkudu

Mengatasi penyakit darah tinggi juga bisa dilakukan dengan rutin mengkonsumsi buah mengkudu. Caranya cukup dengan minum air perasan buah mengkudu yang telah masak setiap 2 hingga 3 kali sehari.

Konsumsi buah mengkudu ini juga sangat baik diterapkan pada penderita gula darah dan penyakit darah tinggi.

4. Rajin mengkonsumsi buah pisang

Buah pisang yang segar sangat dianjurkan untuk dikonsumsi penderita darah tinggi. Paling tidak konsumsilah buah pisang sebanyak 3 hingga 5 buah setiap hari. Kandungan zat antioksidan pada buah pisang dipercaya dapat menjaga daya tahan tubuh penderita darah tinggi. Selain itu, akan membantu mengurangi penumpukan lemak jahat pada pembuluh darah.

Jenis buah pisang yang dianjurkan bagi penderita darah tinggi adalah jenis pisang musa sapientum dan musa basyoo sieb.

5. Minum rebusan daun meniran

Cara lain mengatasi penyakit darah tinggi dengan bahan alami juga dapat anda lakukan dengan minum rebusan daun meniran. Gunakan seperempat genggam daun meniran untuk anda tumbuk/giling sampai halus. Kemudian direbus dengan air secukupnya hingga mendidih. Air rebusan daun meniran dapat anda minum setelah disaring. 

Rutin minum ramuan ini sebanyak 2 hingga 3 kali dalam sehari dipercaya bisa mengatasi penyakit darah tinggi akut. Terutama untuk penderita darah tinggi yang disertai adanya pembengkakan pada kaki. 

Namun sebaiknya anda tidak mengkonsumsi ramuan ini dalam jangka waktu yang lama, karena bisa menurunkan gairah seks anda dan menyebabkan lemah syahwat.

6. Minum rebusan daun pegagan

Rebusan daun pegagan sebagai penurun penyakit darah tinggi sudah banyak diketahui masyarakat di Indonesia. Caranya cukup menggunakan 20 lembar daun pegagan yang kemudian direbus dan disaring airnya untuk diminum. Air rebusan daun pegagan ini bisa ditambah gula secukupnya agar lebih mudah dikonsumsi.

7. Air perasan buah mentimun

Cara yang sering digunakan masyarakat luas untuk mengatasi penyakit darah tinggi adalah dengan rutin minum air perasan buah mentimun. 

Caranya cukup dengan menggunakan 2 buah mentimun yang diparut halus, kemudian diperas dan disaring airnya untuk diminum. Rutin mengkonsumsi air perasan mentimun dipercaya efektif menurunkan tekanan darah bagi penderita darah tinggi.

diambil dari beberapa sumber salah satunya

http://www.blogibudananak.online